Il nordic walking è un'attività che si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

E' uno sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per mantenere uno stile di vita sano e attivo.

 

Con una buona tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:

 

Fa perdere peso

Si bruciano circa 400 Kcal per ora rispetto alle 250 Kcal di una camminata normale

 

E' un allenamento completo

Si usa circa il 90 % della muscolatura del corpo

 

Migliora la postura

Con una buona pratica si prevengono o riducono i dolori alla schiena

 

Ideale anche per chi è in sovrappeso

Grazie ai bastoncini si riducono le sollecitazioni alle articolazioni di ginocchia e caviglie

 

E' un ottimo allenamento cardiocircolatorio

 

Migliora la capacità aerobica

 

Stimola e migliora la coordinazione

 

Riduce i fattori di stress e depressione