Corsi di Nordic Walking
I prossimi corsi:
- Lago d'Averno - Pozzuoli (NA)
Il comodo sentiero che circonda il lago è lo scenario ideale per cominciare questa attività adatta a tutti e ad ogni stagione.
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Su richiesta anche corsi o
singole lezioni personalizzate!
I benefici
Il nordic walking è un'attività che si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
E' uno sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per mantenere uno stile di vita sano e attivo.
Con una buona tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:
Fa perdere peso
Si bruciano circa 400 Kcal per ora rispetto alle 250 Kcal di una camminata normale
E' un allenamento completo
Si usa circa il 90 % della muscolatura del corpo
Migliora la postura
Con una buona pratica si prevengono o riducono i dolori alla schiena
Ideale anche per chi è in sovrappeso
Grazie ai bastoncini si riducono le sollecitazioni alle articolazioni di ginocchia e caviglie
E' un ottimo allenamento cardiocircolatorio
Migliora la capacità aerobica
Stimola e migliora la coordinazione
Riduce i fattori di stress e depressione